Sabes que en una noche en la que duermes por lo menos 8 horas el cuerpo genera de 4 a 6 ciclos de sueño. Si te despiertas a la mitad de uno de estos ciclos, te costará más trabajo levantarte de la cama, te sentirás más cansado y y sin energía durante el día debido a que estás interrumpiendo un proceso de reparación importante del cuerpo. Sin embargo si logras descifrar cuanto duran tus ciclos particulares de sueño y te programas para despertar al final de uno de ellos, te sentirás mas fresco y energetizado.