AMATERASU OMI KAMI
BAÑO DE BELLEZA
Para este ejercicio necesitas un espejo y estar dispuesta a ver tu propia belleza. Busca un lugar y un momento donde no te interrumpan. Sientate o acuestate comodamente, con la columna bien recta. Puedes realizar este ejercicio vestida o desnuda. Cuando estes preparada, respira profundamente y suelta el aire al tiempo que te desprendes de todo, que te olvidas de todo. Despues respiar 4 veces más concentrandote en el ritmo de tu respiración.
Cuando te sientas relajada y dispuesta, toma el espejo. Contempla tu cara. Simplemente observate. Si aparece algun juicio o alguna critica, reconocelos y dejalos ir. Concentrate en tu propia singularidad, en esa singularidad que se refleja en tu rostro. Observa tu cara y permitete sentir compasión, ternura, aceptación
y amor.
Luego mirate a los ojos y y dile a tu reflejo: Mi nariz es hermosa, mi boca es hermosa ... asi con todas las partes de tu cara. Cuando termines de disfrutar con la belleza de tu cara, continua con el resto de tu cuerpo. Cuando hayas terminado de disfrutar de la belleza de tu cuerpo, respira profundamente y mirate al espejo. Di: Yo (nombre), soy hermosa. Dilo una y otra vez. Date un baño en la valoración de tu propia belleza, hasta que sientes que te estremeces de placer. Continua tanto tiempo como lo desees, hasta que te sientas llena con tu belleza.
Cuando lo consideres oportuno, inspira profundamente y espira con un sonoro ahhhhhhhhh. Toma otra profunda inspiración y abre los ojos ♥
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